10 powodów żeby nie biegać

Jestem mistrzynią wymyślania wymówek, ale nie ma to tamto- biegamy dalej!!!

1. Zimno i w ogóle to pogoda nie sprzyja... ale jeśli akurat nie grzmi i błyska i leje jak z cebra, to całkiem przyjemnie się biega własnie jak jest chłodniej, a deszcz działa odświeżająco. A poza tym jest cala gama odpowiedniej do pogody odzieży sportowej.

2. Boli mnie- i tu następuje wyliczanka co...- ale " paluszek i główka to szkolna wymówka"- zazwyczaj to bóle wynikające z napięcia i truchcik pomaga się ich pozbyć- nie mowie tu o przypadkach organicznych zmian- chorego kręgosłupa czy kolan.

3. Nie mam z kim zostawić dzieci- ale zazwyczaj kiedyś te dzieci idą spać i wtedy można choć na jakiś kilometrzyk czy dwa wyskoczyć- 10 czy 15 minut samemu w łóżeczku im nie zaszkodzi.

4. Nie mam kondycji.... ale kto powiedział ,ze od razu masz maraton biec? zacznij od szybkiego spaceru, czy marszo-biegu, kondycja sama przyjdzie.

5. Nie mam z kim ...ale to bardzo dobrze! w ten sposób nie musisz się dostosowywać do czyjegoś tempa i przyzwyczajeń- sama wybierasz ile, jak i gdzie biegniesz ;)

6. Mam wstydliwy problem- słaby pęcherz i podczas biegania popuszczam... ale są proste ćwiczenia(dostępne np . na YouTube), które wzmacniają mięśnie miednicy małej i zapobiegają wstydliwym "wyciekom"

7. Mam okres... ale- jak już wspomniałam w punkcie 2. bieganie pozwala rozluźnić mięśnie, które napięte podczas okresu powodują ból. A poza tym to okres nie jest choroba i nie powinien nam przeszkadzać w aktywności fizycznej.

8. Nie mam czasu..... ale zajrzyj do punktu 3.- przecież nie musisz biegać codziennie dwie godziny, ważne żeby regularnie choć chwilkę się poruszać.

9. Nie mam pieniędzy- ale poza butami w sumie nie musisz za nic płacić-  choć na butach akurat bym nie oszczędzała- ale tu też są wersje na każda kieszeń.

10. Nie chce mi się.... to najtrudniejszy do podważenia argument- ale pomyśl o Twojej motywacji- czy to figura, czy kondycja, czy cokolwiek innego co spowodowało, ze biegasz, i... wybiegnij ;)


Czyli- podsumowując- poza przeciwwskazaniami lekarskimi, nie ma powodu i usprawiedliwienia na niebieganie! ;)